Oddech w porodzie – warsztat teoretyczno-praktyczny

Czy oddech w porodzie różni się od codziennego oddychania?
Czy wystarczy „oddychać głęboko”, by poradzić sobie ze skurczami?
A może oddech to coś więcej – wewnętrzne narzędzie mocy, które realnie wpływa na przebieg porodu, ból, emocje i poczucie kontroli?

Podczas tego warsztatu odkryjesz, jak świadomy oddech może stać się Twoim największym sprzymierzeńcem w porodzie – niezależnie od jego przebiegu.

Czym jest oddech porodowy?

Oddech to rytm. To sposób komunikacji z ciałem i psychiką.
To naturalny środek przeciwbólowy, który wspiera rozluźnienie, regulację układu nerwowego i efektywną pracę mięśni.
W porodzie oddech działa jak przewodnik – wspiera otwieranie, kontakt z dołem brzucha, rozluźnia napięcia i pomaga iść z falą skurczu, a nie przeciwko niej.

Co zyskasz, uczestnicząc w warsztacie?

• zrozumiesz, jakie mechanizmy biologiczne i emocjonalne uruchamia świadomy oddech podczas porodu,

• poznasz różne rodzaje oddechu porodowego – otwierający, wspierający skurcz, oddech przeponowy, kierunkowy, oddech falą,

• nauczysz się ćwiczeń oddechowych do stosowania w ciąży, które przygotują Twoje ciało i układ nerwowy do porodu,

• dowiesz się, jak oddech wpływa na ból, tempo porodu, pracę tłoczni brzusznej i relację z dzieckiem,

• otrzymasz wskazówki, jak włączać oddech w pozycje porodowe, ruch, relaks,

• poznasz narzędzia, które możesz wykorzystać także po porodzie – do regeneracji, w połogu, w opiece nad noworodkiem.

Dla kogo?

Dla kobiet w ciąży (na każdym etapie), które:

• chcą aktywnie przygotować się do porodu naturalnego lub porodu po cesarce,

• odczuwają lęk lub napięcie związane z porodem i chcą zbudować większe poczucie wewnętrznego spokoju,

• szukają prostych, skutecznych narzędzi, które będą mieć „pod ręką” na sali porodowej,

• pragną przygotować nie tylko ciało, ale i świadomość do narodzin.

Co otrzymasz po warsztacie?

• nagranie audio: relaksacja ze skanowaniem oddechu – do odsłuchiwania w ciąży i w porodzie,

• spis ćwiczeń oddechowych do samodzielnego stosowania,

• zestaw praktyk wspierających oddychanie w różnych pozycjach porodowych,

• materiały PDF z wiedzą do powtórzenia i wdrażania w codzienność.

Jak wygląda spotkanie?

Warsztat trwa ok. 90 minut i łączy część merytoryczną z praktyką.
Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze w gabinecie w Poznaniu lub online.
Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy Twoja obecność, wygodne ubranie i otwartość na ciało.

Oddech to najprostsze narzędzie, które zawsze masz ze sobą. Naucz się z niego korzystać w porodzie – świadomie, z uważnością, zaufaniem i mocą.