Oddech w porodzie – warsztat teoretyczno-praktyczny
119,00 zł
Warsztat teoretyczno-praktyczny w Poznań – oddech jako narzędzie pracy z bólem porodowym. Poznasz techniki oddechowe wspierające kolejne fazy porodu i nauczysz się, jak świadomie wykorzystać oddech, by zachować spokój i kontrolę.
Czy oddech w porodzie różni się od codziennego oddychania?
Czy wystarczy „oddychać głęboko”, by poradzić sobie ze skurczami?
A może oddech to coś więcej – wewnętrzne narzędzie mocy, które realnie wpływa na przebieg porodu, ból, emocje i poczucie kontroli?
Podczas tego warsztatu odkryjesz, jak świadomy oddech może stać się Twoim największym sprzymierzeńcem w porodzie – niezależnie od jego przebiegu.
Czym jest oddech porodowy?
Oddech to rytm. To sposób komunikacji z ciałem i psychiką.
To naturalny środek przeciwbólowy, który wspiera rozluźnienie, regulację układu nerwowego i efektywną pracę mięśni.
W porodzie oddech działa jak przewodnik – wspiera otwieranie, kontakt z dołem brzucha, rozluźnia napięcia i pomaga iść z falą skurczu, a nie przeciwko niej.
Co zyskasz, uczestnicząc w warsztacie?
zrozumiesz, jakie mechanizmy biologiczne i emocjonalne uruchamia świadomy oddech podczas porodu,
poznasz różne rodzaje oddechu porodowego – otwierający, wspierający skurcz, oddech przeponowy, kierunkowy, oddech falą,
nauczysz się ćwiczeń oddechowych do stosowania w ciąży, które przygotują Twoje ciało i układ nerwowy do porodu,
dowiesz się, jak oddech wpływa na ból, tempo porodu, pracę tłoczni brzusznej i relację z dzieckiem,
otrzymasz wskazówki, jak włączać oddech w pozycje porodowe, ruch, relaks,
poznasz narzędzia, które możesz wykorzystać także po porodzie – do regeneracji, w połogu, w opiece nad noworodkiem.
Dla kogo?
Dla kobiet w ciąży (na każdym etapie), które:
chcą aktywnie przygotować się do porodu naturalnego lub porodu po cesarce,
odczuwają lęk lub napięcie związane z porodem i chcą zbudować większe poczucie wewnętrznego spokoju,
szukają prostych, skutecznych narzędzi, które będą mieć „pod ręką” na sali porodowej,
pragną przygotować nie tylko ciało, ale i świadomość do narodzin.
Co otrzymasz po warsztacie?
nagranie audio: relaksacja ze skanowaniem oddechu – do odsłuchiwania w ciąży i w porodzie,
spis ćwiczeń oddechowych do samodzielnego stosowania,
zestaw praktyk wspierających oddychanie w różnych pozycjach porodowych,
materiały PDF z wiedzą do powtórzenia i wdrażania w codzienność.
Jak wygląda spotkanie?
Warsztat trwa ok. 90 minut i łączy część merytoryczną z praktyką.
Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze w gabinecie w Poznaniu lub online.
Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy Twoja obecność, wygodne ubranie i otwartość na ciało.
Oddech to najprostsze narzędzie, które zawsze masz ze sobą. Naucz się z niego korzystać w porodzie – świadomie, z uważnością, zaufaniem i mocą.
