Brzuch po porodzie potrzebuje czasu. Skóra bywa wiotka, blizna po cięciu cesarskim ciągnie albo jest nadwrażliwa, a ciało wydaje się nie do końca swoje. Wiele mam pyta wtedy o zabiegi, które mogą wesprzeć regenerację, i coraz częściej słyszymy pytanie o INDIBA po porodzie. W tym wpisie wyjaśniam, czym jest ta metoda, kiedy najwcześniej można zacząć zabiegi, kto nie powinien z nich korzystać, co z karmieniem piersią i rozejściem mięśni brzucha oraz jakich efektów można się realnie spodziewać.
Czym jest INDIBA?
INDIBA to radiofrekwencja o częstotliwości 448 kHz. Terapeutka przesuwa elektrodę po skórze pokrytej preparatem przewodzącym, a prąd o wysokiej częstotliwości przepływa przez tkanki. W zależności od ustawień zabieg daje wyczuwalne, przyjemne ciepło albo działa bez wyraźnego ogrzewania. Metoda jest nieinwazyjna: nie przerywa skóry i nie wymaga rekonwalescencji. Szerzej o samej technologii piszemy w artykule INDIBA Deep Care: co to jest.
Co może wspierać INDIBA po porodzie?
Zabieg pobudza krążenie w tkankach, co może wspierać ich regenerację. U części kobiet po serii zabiegów:
- skóra brzucha wydaje się bardziej napięta i elastyczna,
- blizna po cięciu cesarskim staje się bardziej miękka, a uczucie ciągnięcia słabnie,
- łatwiej rozluźniają się napięte tkanki wokół blizny,
- pojawia się chwila odprężenia, której w pierwszych miesiącach z dzieckiem bardzo brakuje.
INDIBA nie usunie rozstępów ani nadmiaru skóry, nie zastąpi ruchu i nie „spali” tkanki tłuszczowej. Może być uzupełnieniem powrotu do formy, a nie jego jedyną drogą. Blizna po cięciu to nie tylko kwestia wyglądu. Może ciągnąć, drętwieć albo być nadwrażliwa na dotyk. Podstawą jest praca manualna, którą pokazuje fizjoterapeutka, a radiofrekwencja może ją uzupełniać. O pracy z blizną piszemy w tekście Zabieg na bliznę po cesarskim cięciu.
Kiedy można zacząć INDIBA po porodzie?
Zwykle nie wcześniej niż po zakończeniu połogu, czyli około 6 tygodni po porodzie, i po wizycie kontrolnej u ginekologa. W tym czasie macica się obkurcza, kończą się odchody połogowe, a lekarz ocenia gojenie. Pośpiech nic tu nie daje. Pierwsze tygodnie to czas na sen, karmienie i gojenie, a zabieg może poczekać.
- Po porodzie drogami natury: po połogu i kontroli, gdy krocze i ewentualne szwy są zagojone.
- Po cięciu cesarskim: gdy rana jest całkowicie zagojona, sucha, bez zaczerwienienia i sączenia. U jednej mamy będzie to po 6 tygodniach, u innej później.
Termin zawsze ustala się indywidualnie podczas konsultacji i kwalifikacji do zabiegu INDIBA. Terapeutka pyta o przebieg porodu, choroby i przyjmowane leki, ogląda obszar zabiegu i dopiero wtedy proponuje plan.
Przeciwwskazania do zabiegu
Przeciwwskazania bezwzględne, przy których zabiegu się nie wykonuje:
- ciąża, także jej podejrzenie,
- rozrusznik serca lub inne wszczepione urządzenia elektroniczne,
- zakrzepica żylna.
Indywidualnej decyzji wymagają między innymi padaczka, zaburzenia czucia, gorączka lub infekcja, metalowe elementy w obszarze zabiegu (na przykład implanty ortopedyczne czy wkładka wewnątrzmaciczna z miedzią) oraz świeża rana w okolicy, którą chcesz objąć zabiegiem. Jeśli chorujesz lub chorowałaś onkologicznie, powiedz o tym na konsultacji. O zabiegu decyduje wtedy terapeutka, w razie potrzeby po uzgodnieniu z Twoim lekarzem prowadzącym. Dlatego na konsultacji pytamy o zdrowie dokładnie, także o sprawy, które wydają się niezwiązane z brzuchem.
INDIBA a karmienie piersią
Jeśli karmisz piersią, powiedz o tym na konsultacji. Terapeutka uwzględni to przy wyborze obszaru i parametrów zabiegu, a w razie wątpliwości zaproponuje inne rozwiązanie lub późniejszy termin. Zabiegi w okolicy biustu w czasie laktacji to temat do osobnej rozmowy. Przy zapaleniu piersi lub gorączce zabieg trzeba przełożyć, tak jak przy każdej aktywnej infekcji.
Rozejście mięśni brzucha i dno miednicy: najpierw fizjoterapia
Jeśli przy wstawaniu z leżenia brzuch uwypukla się wzdłuż linii środkowej, popuszczasz mocz, czujesz ciężar w pochwie albo ból przy współżyciu, zacznij od wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Oceni ona rozejście mięśni prostych brzucha i pracę dna miednicy, a potem dobierze ćwiczenia. Radiofrekwencja nie zastąpi treningu mięśni. Może go uzupełniać, jeśli fizjoterapeutka uzna to za zasadne. Więcej przeczytasz w artykule Fizjoterapia uroginekologiczna po porodzie.
Jak wygląda seria zabiegów i czego się spodziewać
Pierwszym krokiem jest konsultacja. Podczas zabiegu leżysz wygodnie, a terapeutka prowadzi elektrodę po skórze. Większość osób odczuwa przyjemne ciepło. Po wizycie możesz wrócić do codziennych zajęć. Przyjdź w wygodnym ubraniu, a biżuterię z okolicy zabiegu zdejmij wcześniej.
INDIBA nie działa jednorazowo. Zabiegi planuje się w serii, której długość terapeutka ustala indywidualnie. Na przykład modelowanie brzucha INDIBA to pakiet sześciu zabiegów.
Efekt zależy od stanu skóry i blizny, czasu, jaki minął od porodu, aktywności, snu i od tego, czy równolegle pracujesz z fizjoterapeutką. U części kobiet zmiana jest wyraźna, u innych subtelna. Szczera rozmowa o oczekiwaniach na konsultacji pozwala uniknąć rozczarowania.
Między zabiegami nie musisz robić nic szczególnego. Pomaga to, co wspiera regenerację po porodzie w ogóle: ruch dobrany do etapu po porodzie, ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutkę, picie wody i tyle snu, ile da się złapać przy małym dziecku.
Kiedy zamiast zabiegu potrzebny jest lekarz
Zgłoś się do lekarza jeszcze tego samego dnia, jeśli:
- blizna jest zaczerwieniona, gorąca, obrzęknięta albo sączy się z niej płyn lub ropa,
- masz gorączkę albo rana zaczyna się rozchodzić,
- pojawił się ból, obrzęk lub zaczerwienienie łydki,
- odchody połogowe nagle się nasilają albo nieprzyjemnie pachną.
Przy nagłej duszności, bólu w klatce piersiowej lub bardzo obfitym krwawieniu dzwoń pod 112. Jeśli po zabiegu zaczerwienienie skóry nie mija po kilku godzinach, pojawi się pęcherz lub ból, skontaktuj się z gabinetem, a przy nasilonych objawach z lekarzem. Popuszczanie moczu czy uczucie ciężaru w pochwie to z kolei sprawa dla fizjoterapeutki uroginekologicznej i ginekologa.
INDIBA po porodzie w Położnej z Sercem
Zabiegi INDIBA w Poznaniu wykonujemy w spokojnym gabinecie na Jeżycach. Zaczynamy od konsultacji i kwalifikacji, a plan zabiegów układamy pod twój etap po porodzie i twoje potrzeby. Jeśli równolegle potrzebujesz wsparcia przy rozejściu mięśni brzucha albo dnie miednicy, w naszym zespole pracuje fizjoterapeutka, z którą możesz połączyć terapię.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zabieg INDIBA boli?
Zwykle nie. Większość osób czuje przyjemne ciepło. Jeśli staje się ono nieprzyjemne, powiedz o tym terapeutce, a ona zmieni ustawienia.
Ile zabiegów INDIBA po porodzie potrzeba?
To zależy od celu i stanu tkanek. Liczbę zabiegów ustala terapeutka po konsultacji. Zwykle jest to seria, a nie pojedyncza wizyta.
Czy INDIBA pomoże na rozejście mięśni brzucha?
Sama nie zamknie rozejścia. Podstawą jest fizjoterapia i dobrze dobrane ćwiczenia, a INDIBA może być dodatkiem wspierającym skórę i tkanki.
Czy można zrobić INDIBA na świeżą bliznę po cesarce?
Nie na niezagojoną ranę. O tym, czy blizna jest gotowa, decyduje się indywidualnie, po kontroli lekarskiej i ocenie na konsultacji.
Czy mogę zacząć zabiegi, gdy nadal mam odchody połogowe?
Zabiegi planuje się zwykle po zakończeniu połogu i kontroli ginekologicznej. Wcześniej organizm jest jeszcze w trakcie gojenia.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady położnej ani lekarza.