Pierwsze USG za tobą, w kalendarzu pojawiają się kolejne wizyty, a w głowie pytanie, które w gabinecie słyszymy bardzo często: kiedy zacząć szkołę rodzenia, żeby nie było ani za wcześnie, ani za późno? Jedne mamy zapisują się w 12. tygodniu i do porodu zdążą zapomnieć połowę wiedzy. Inne przypominają sobie o kursie w 36. tygodniu, gdy torba do szpitala stoi już w przedpokoju. W tym wpisie znajdziesz konkretny plan tygodni, informację, od kiedy przysługuje edukacja przedporodowa na NFZ, i porównanie kursów, z których możesz skorzystać w Poznaniu: grupowego, weekendowego, indywidualnego, po angielsku i online.
Kiedy zacząć szkołę rodzenia? Krótka odpowiedź
Najlepiej między 20. a 30. tygodniem ciąży, tak żeby skończyć kurs około 36.–37. tygodnia. Taki termin ma kilka zalet:
- jesteś już po pierwszym trymestrze, nudności i senność zwykle słabną, więc łatwiej o energię na zajęcia,
- wiedza o porodzie i pierwszych dniach z dzieckiem jest świeża wtedy, kiedy będzie potrzebna,
- zostaje zapas czasu, gdyby poród zaczął się przed terminem albo lekarz zalecił oszczędzający tryb życia,
- zdążysz przećwiczyć oddech i pozycje porodowe, a nie tylko o nich usłyszeć.
Od 37. tygodnia ciąża jest donoszona i poród może zacząć się każdego dnia. Zajęcia, na których najbardziej ci zależy, zaplanuj więc wcześniej.
Od którego tygodnia przysługuje szkoła rodzenia na NFZ?
Zgodnie ze standardem opieki okołoporodowej edukacja przedporodowa w ramach podstawowej opieki zdrowotnej przysługuje od 21. tygodnia ciąży do porodu. Prowadzi ją położna POZ, którą wybierasz, składając deklarację. Za zajęcia realizowane w ramach tej edukacji nie płacisz, bo finansuje je NFZ.
W praktyce deklarację wyboru położnej najlepiej złożyć najpóźniej do 21. tygodnia ciąży. Możesz to zrobić w placówce albo przez Internetowe Konto Pacjenta. Deklaracja musi zostać zaakceptowana przez położną, dlatego przy wypełnianiu jej przez e-konto najpierw skontaktuj się z naszym biurem. Formularz i szczegóły znajdziesz na stronie deklaracja wyboru położnej.
Za wcześnie czy za późno? Co tracisz w obu przypadkach
Bardzo wczesny start, na przykład w I trymestrze, ma sens głównie przy zajęciach ruchowych i spotkaniach o zdrowym przebiegu ciąży. Wiedza o porodzie, połogu i opiece nad noworodkiem przyswojona w 14. tygodniu po pół roku bywa mocno wyblakła. Do tego dochodzi zmęczenie typowe dla początku ciąży.
Start po 35.–36. tygodniu oznacza wyścig z czasem. Część zajęć może przepaść, jeśli dziecko pojawi się wcześniej, a na spokojne przećwiczenie oddechu i pozycji zostaje kilka dni. Późny zapis nadal ma jednak sens. Wtedy lepiej sprawdza się kurs intensywny albo indywidualny, o czym piszę niżej.
Plan tygodni: kiedy zacząć szkołę rodzenia i co dalej
Do 20.–21. tygodnia: decyzja i deklaracja
Wybierz położną POZ i złóż deklarację. Przejrzyj ofertę zajęć i ustalcie z partnerem lub osobą towarzyszącą, na które spotkania chcecie chodzić razem.
21.–30. tydzień: kurs podstawowy i ruch
To dobry moment na sześciotygodniowy kurs podstawowy, który obejmuje ciążę, poród, połóg, fizjologię laktacji i opiekę nad noworodkiem. Równolegle, jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań, możesz zacząć ćwiczenia fizyczne i oddechowe.
28.–34. tydzień: warsztaty tematyczne
Plan porodu, wyprawka, praktyczny warsztat laktacyjny, mięśnie dna miednicy, przygotowanie do pobytu w szpitalu. Te tematy najłatwiej omawiać, gdy masz już podstawy z kursu.
Po 32. tygodniu: zajęcia dla par i KTG
W naszym harmonogramie zajęcia „Poród dla par” i „Opieka nad noworodkiem dla par” są przeznaczone dla osób po 32. tygodniu ciąży. Od 33. tygodnia możliwe są też spotkania indywidualne z położną, podczas których wykonujemy badanie KTG.
36.–37. tydzień: domknięcie
Kurs zakończony, plan porodu spisany, torba spakowana. Ostatnie tygodnie zostaw na odpoczynek, spacery i powtórkę oddychania.
Jaką szkołę rodzenia wybrać w Poznaniu?
Termin to jedno, forma to drugie. Szczegółowe porównanie programu i kosztów opisałyśmy w artykule Szkoła rodzenia w Poznaniu: NFZ czy prywatnie?. Tutaj zestawiam opcje pod kątem tego, kiedy najlepiej je zacząć.
Szkoła rodzenia na NFZ (zajęcia grupowe)
Dla ciężarnych, które złożyły deklarację wyboru położnej w naszej placówce. Kurs podstawowy trwa sześć tygodni, potem dochodzą warsztaty tematyczne, ćwiczenia i spotkania indywidualne. Start: od 21. tygodnia. To najlepszy wybór, jeśli masz czas w tygodniu i chcesz rozłożyć naukę na kilka miesięcy. Program opisujemy na stronie edukacja przedporodowa na NFZ.
Weekendowa szkoła rodzenia dla par
Kurs intensywny, który mieści najważniejsze tematy w jednym weekendzie (799 zł). Sprawdza się u par pracujących w tygodniu i u osób, które zapisują się później, na przykład w okolicach 32.–34. tygodnia.
Kurs indywidualny i kurs po angielsku
Indywidualny kurs z położną (979 zł) pozwala dopasować tempo i tematy do waszych potrzeb, na przykład po wcześniejszym trudnym porodzie albo przy planowanym cięciu cesarskim. Wersja w języku angielskim (1199 zł) jest dla rodzin, którym wygodniej uczyć się po angielsku. Obie formy łatwo wpasować w kalendarz, więc dobrze sprawdzają się także przy późniejszym starcie. Szczegóły znajdziesz na stronie szkoła rodzenia odpłatna.
Szkoła rodzenia online
Akademię Rodzenia Online możesz zacząć w dowolnym tygodniu i wracać do lekcji tuż przed porodem. To dobre uzupełnienie zajęć stacjonarnych albo rozwiązanie, gdy lekarz zalecił ograniczenie aktywności. Czy sam kurs online wystarczy, piszemy w tekście Szkoła rodzenia online: czy warto?.
Szczególne sytuacje: bliźnięta, ciąża zagrożona, kolejne dziecko
- Ciąża bliźniacza lub ryzyko porodu przedwczesnego. Zacznij bliżej 20. tygodnia i zaplanuj koniec kursu kilka tygodni wcześniej niż przy ciąży pojedynczej.
- Zalecenie oszczędzającego trybu życia. Zajęcia ruchowe tylko za zgodą lekarza, a teorię możesz przerobić online lub na spotkaniach indywidualnych.
- Drugie i kolejne dziecko. Nie musisz przechodzić całego kursu od nowa. Wybierz tematy, które ostatnio sprawiły ci trudność, na przykład karmienie piersią albo oddech w porodzie.
- Planowane cięcie cesarskie. Szkoła rodzenia nadal się przydaje, bo połóg, laktacja i opieka nad noworodkiem dotyczą cię tak samo.
Szkoła rodzenia a objawy alarmowe w ciąży
Na zajęciach uczysz się rozpoznawać początek porodu, ale kurs nie zastępuje kontroli u lekarza. Nie czekaj na najbliższe spotkanie, tylko jedź do szpitala lub pilnie skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- pojawia się krwawienie z dróg rodnych,
- odpływa płyn owodniowy, nawet w niewielkiej, sączącej się ilości,
- przed 37. tygodniem czujesz regularne, bolesne skurcze,
- ruchy dziecka wyraźnie słabną lub ustają,
- masz silny ból głowy, mroczki przed oczami, ból w nadbrzuszu albo nagłe obrzęki twarzy i dłoni,
- masz gorączkę lub czujesz się wyraźnie gorzej.
Przy bardzo obfitym krwawieniu, duszności, drgawkach albo utracie przytomności dzwoń pod 112. Z pytaniami, które nie są pilne, zgłoś się do swojej położnej POZ.
Szkoła rodzenia w Położnej z Sercem
W naszej placówce na Jeżycach możesz połączyć kilka form nauki: edukację na NFZ dla pacjentek z deklaracją, kurs weekendowy dla par, kurs indywidualny i po angielsku, a do tego zajęcia dodatkowe, takie jak ćwiczenia fizyczne, joga, kurs pierwszej pomocy czy masaż Shantala. Aktualne terminy znajdziesz w harmonogramie zajęć. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, skontaktuj się z biurem. Pomożemy ułożyć plan zajęć pod twój termin porodu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy na szkołę rodzenia można iść w I trymestrze?
Można, zwłaszcza na zajęcia o zdrowym stylu życia w ciąży. Edukacja przedporodowa na NFZ przysługuje jednak od 21. tygodnia, a główną część kursu lepiej zaplanować na II trymestr.
Czy w 35. tygodniu nie jest już za późno?
Nie. Wybierz wtedy formę, którą da się szybko zrealizować: kurs weekendowy, indywidualny lub online. Ustal z położną, które tematy są dla ciebie najważniejsze.
Ile trwa szkoła rodzenia?
Kurs podstawowy na NFZ trwa sześć tygodni, a warsztaty dodatkowe można wybierać później. Kurs weekendowy mieści się w jednym weekendzie, a harmonogram kursu indywidualnego ustalasz z położną.
Czy partner musi chodzić na wszystkie zajęcia?
Nie musi. Jeśli nie może być na wszystkich spotkaniach, niech przyjdzie przynajmniej na zajęcia o porodzie i opiece nad noworodkiem, które prowadzimy dla par po 32. tygodniu ciąży.
Czy mogę korzystać z edukacji na NFZ, jeśli prowadzę ciążę prywatnie?
Tak, jeśli masz prawo do świadczeń NFZ. Opieka lekarza prowadzącego i opieka położnej POZ to dwie odrębne sprawy. Edukacja przedporodowa przysługuje po złożeniu deklaracji wyboru położnej.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady położnej ani lekarza.